Üdvözöllek! Nálad ki tartja a gyeplőt?
Fedezd fel belső mozgatórugóidat!
Érezted már úgy, hogy bizonyos helyzetekben – különösen stressz alatt – szinte „robotpilóta” üzemmódba kapcsolsz? Hogy a belső hang azt suttogja: „még nem elég tökéletes”, „siessél már” vagy „ezt is meg kell oldanod egyedül”?
A pszichológusok szerint ezeket nevezik belső hajtóerőknek (drive-oknak). Ezek a láthatatlan motorok adják az energiánkat, de ha nem figyelünk, gyakran ők diktálják az iramot – felesleges stresszt és kimerültséget okozva.
A Drive-okról röviden
A hajtóerők vagy más néven a drive-ok olyan belső mintázatok, amelyek meghatározzák, hogyan reagálunk bizonyos helyzetekre, és mi mozgat minket a céljaink felé.
Ezek nem csupán tudatos döntések, hanem mélyen rögzült pszichológiai szükségletek. Ezeket szüleink és pedagógusaink „rejtették el” bennünk életünk kezdetén akár csak egy apró, akaratlan mondattal (ha pl. elestél, akkor mondták-e, hogy „Katona dolog!”).
Az 5 fő hajtóerő (Driver)
Bár mindannyiunkban jelen van mind az öt, általában egy vagy kettő dominál, különösen stresszes helyzetekben.
Légy tökéletes!
-
Működése: Erős belső késztetés a hibátlan teljesítményre. Az illető úgy érzi, csak akkor fogadják el, ha mindent 100%-osan teljesít.
-
Előnye: Alapos, precíz, magas minőségi igényű.
-
Hátránya: Elvész a részletekben, nehezen delegál, retteg a hibázástól, és gyakran kicsúszik a határidőkből a túlzott kontroll miatt.
Légy erős!
-
Működése: A sebezhetetlenség látszatára törekszik. Úgy véli, az érzelmek kimutatása gyengeség, és mindent egyedül kell megoldania.
-
Előnye: Válsághelyzetben higgadt, teherbíró, megbízható és önálló.
-
Hátránya: Elszigetelődik, nem kér segítséget akkor sem, ha összecsapnak a feje felett a hullámok, és érzelmileg megközelíthetetlennek tűnhet.
Siess!
-
Működése: Állandó időprésben él, és azt hiszi, az értékét a gyorsasága adja. Akkor is rohan, ha nincs rá oka.
-
Előnye: Gyorsan reagál, rövid idő alatt sokat végez, pörgős.
-
Hátránya: Türelmetlen másokkal, felületes hibákat vét a kapkodás miatt, és képtelen a valódi pihenésre.
Tégy erőfeszítést!
-
Működése: Számára nem az eredmény, hanem a befektetett „vér és verejték” a fontos. Úgy érzi, csak a nehezen elért dolognak van értéke.
-
Előnye: Kitartó, lelkes az indulásnál, keresi a kihívásokat.
-
Hátránya: Hajlamos túlvállalni magát, túlbonyolítja az egyszerű feladatokat is, és gyakran belekezd dolgokba, de nem fejezi be őket (mert a folyamat a célja, nem a siker).
Szerezz örömet!
-
Működése: Megfelelési kényszer mozgatja. Fontosabb számára a harmónia és mások jókedve, mint a saját érdekei vagy a feladat hatékonysága.
-
Előnye: Empatikus, csapatjátékos, jó diplomata.
-
Hátránya: Képtelen nemet mondani, kerüli a szükséges konfliktusokat, és döntéshelyzetben bizonytalan, mert mindenkinek tetszeni akar.
Fontos kiemelni, hogy egyik hajtóerő sem „rossz” önmagában, ugyanakkor ha tudattalanul ők irányítják az életünket, az kiégéshez és kapcsolati nehézségekhez vezethet. A fejlődés útja a tudatosítás és az „engedélyek” (pl. „Szabad hibáznom”, „Szabad segítséget kérnem”) beépítése.
Szerinted melyik a Te fő drive-od? – Írd le magadnak! Kíváncsi vagy arra, hogy „jól tippeltél”? – Akkor van Számodra egy 50 kérdésből álló igen alapos teszt.
Miért érdemes kitöltened ezt az 50 kérdéses tesztet? És miért érdemes a párodat vagy a családodat is megkérned erre?
Ez a kérdéssor nem egy gyors „magazin-teszt”. Ez egy precíz eszköz, amely segít feltérképezni a Te egyéni hajtóerőidet, ami fontos ismereteket ad az önismereti munkádhoz. A válaszok megmutatják:
-
Melyek azok a belső parancsok, amelyek a döntéseidet irányítják.
-
Hol vannak a saját „stressz-csapdáid”, ahol hajlamos vagy túlhajtani magadat.
-
Hogyan szerezheted vissza a kontrollt a saját reakcióid felett az „engedélyek” technikájával.
Párod (vagy 15-16 év feletti gyermeked) esetében közös ismeretre tehettek szert egymásról. Megérthetitek, miért tudtok valamikor bámulatosan jól együtt haladni, máskor pedig miért vitáztok látszólag apróságokon. Ha ismeritek egymás drive-jait, a szemrehányás helyét átveszi a megértés és a támogatás.
Mielőtt elkezdenéd...
Ahhoz, hogy a teszt valódi tükröt tarthasson eléd, kérlek, teremtsd meg a válaszadáshoz szükséges feltételeket:
-
Figyelj befelé: Keress egy nyugodt sarkot, ahol senki nem zavar meg. A kérdéseket egyszerre válaszold meg, ne hagyd félbe a folyamatot!
-
Szánj rá 10-15 percet: Ne kapkodj (még akkor sem, ha a „Siess!” hajtóerő már most türelmetlenkedik!). Ugyanakkor ne is gondold túl a válaszokat.
-
Legyél őszinte önmagaddal: Itt nincsenek „jó” vagy „rossz” válaszok. Csak az a válasz helyes, ami a Te jelenlegi működésedet tükrözi.
-
Hallgass az első megérzésedre: Ne elemezd túl a kérdéseket; az első, ösztönös reakció általában a legpontosabb.
Készen állsz? Akkor íme a kérdések:
Értékeld a következő kijelentéseket egy 1-5-ig terjedő értékelő skálán úgy, ahogyan most önmagadat látod a környezetedben.
A teszt a https://www.engagiert-dabei.de/fileadmin/Downloads/Info-Material/Fachtag_2022/AB_Antreiber-Test.pdf felhasználásával készült.